Športová masáž

[Celkovo: 1    Priemer: 5/5]

Športová masáž je dobrou voľbou aj z hľadiska prevencie pri zraneniach. Väčšinou sa pri nej používajú masážne alebo liehové prípravky (tzv. športovky). Športová masáž je vysoko žiadaná u športovcov na zvýšenie fyzickej kondície alebo na uvoľnenie po fyzickej záťaži.

Aké účinky má táto masáž?

Vo svaloch dochádza k uvoľneniu stuhnutých alebo namáhaných miest, dráždením nervových zakončení sa teda prekrvia a lepšie regenerujú. Mechanické pôsobenie masáže sa prejaví kladne aj na zlepšení krvného obehu, upokojení dýchania a celkovom uvoľnenia organizmu.  Masáž môže pôsobiť niekedy dráždivo či povzbudivo, to je správny efekt, relaxačné techniky pôsobia naopak upokojenie a uvoľnenie celého tela. Vhodnú terapiu je potrebné vybrať podľa potreby. Navyše masáž tiež kladným spôsobom podporuje tvorbu endorfínov v mozgu, tie následne pri svojom uvoľňovaní pôsobia ako prírodný utišujúci a upokojujúci prostriedok. A to je často práve ten efekt, ktorý od masáže očakávame. Hmaty sa prevádzajú tak, aby bol zlepšený odtok krvi a lymfy, a tým zosilnenie odplavovania odpadových látok z tkanív.

Kedy je masáž vhodná?

  • bežný zdravý človek, ktorý potrebuje zrelaxovať a uvoľniť určité svalové partie
  • športovec pred výkonom alebo po výkone
  • pri rekonvalescencii po ťažkých chorobách
  • pri chronických reumatických ochoreniach
  • pri ochoreniach pohybového aparátu

Kedy je masáž nevhodná?

  • bezprostredne po hlavnom jedle (2 – 3 hod.)
  • zvýšená teplota, horúčka, infekčné alebo akútne zápalové ochorenie (urýchľuje chorobu)
  • hnačkové ochorenia, krv v stolici
  • koža – infekčné, plesňové ochorenia
  • masáž oblastí s prejavmi ako: materské znamienka, rôzne výrastky na koži, zápal, opuch, tuberkulózne ložiská (koža), zhubné a nezhubné nádory kože, podkožia, lymfatických uzlín,
  • neuralgie, neuritídy – ochorenia senzitívnych nervov v akútnom štádiu
  • vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, príp. kardiostimulátor
  • ťažká osteoporóza, prasknuté platničky, kovové transplantáty
  • kŕčové žily, zjavné prejavy zápalov žíl a trombóz, vredy predkolenia
  • výpotok v brušnej dutine – ascites, vredy, akútny zápal žalúdka, pruh
  • naplnený močový mechúr, retencia – zadržanie moču
  • všetky krvácavé stavy (hemofília a pod.)
  • tehotenstvo, obdobie šestonedelia
  • dojčenie, menštruácia (nevykonáva sa masáž brucha a hrudníka, pri dojčení odporúčam však masáž chrbta v sede)

 


Chcete sa objednať na Športová masáž?

Načítavam...